Иногда головная боль имеет под собой не физиологические, а психосоматические причины (Психосоматика головной боли). Но как же быть, если лекарства уже не спасают? Эта статья нацелена на выявление психологических факторов, ведущих к проявлению мигрени. Психосоматические заболевания – это телесные недуги, вызванные эмоциональными переживаниями, стрессами и психическими проблемами. Когда человек приходит к врачу, он надеется получить конкретный диагноз, однако не всегда все так просто.
Возможные причины возникновения мигрени.
Головная боль нередко выступает сигналом о том, что с организмом что-то не так, но помимо этого она может свидетельствовать о неполадках в мыслях или отношениях человека. Как правило, головная боль бывает вызвана подавлением чувств. По месту локализации мигрени можно понять, что за эмоция подавляется:
Боль в висках свидетельствует о перенапряжении жевательных мышц, что говорит об агрессии. Неприятные ощущения в лобной части головы могут быть вызваны перенапряжением в умственной деятельности. Затылочная часть может значить, что на человека давит груз ответственности или он испытывает чувство вины. Верхняя часть – человек находится в подвешенном состоянии или растерянности.
Помимо этого боль может являться реакцией на эмоциональную травму или конфликт.
Как облегчить симптомы?
Есть несколько простых народных средств, облегчающих симптомы мигрени. Эти средства хоть и не помогут устранить причину, но на время снимут болевые ощущения.
1. Горячий чай с ромашкой или мелиссой.
2. Настой из мяты, душицы.
3. Отвар из луковой шелухи.
Психосоматика головной боли или как справиться с мигренью?
Главный принцип борьбы с психосоматическими недугами заключается в осознании того, что именно является раздражителем и поиске способа проявить эмоции. При отсутствии возможности выпустить подавленную агрессию напрямую, можно попробовать покричать или позаниматься спортом, это поможет выплеснуть негативную энергию. Можно сделать массаж головы, немного подёргать за волосы – это благоприятно скажется на кровоснабжении. Помимо этого необходимо придерживаться здорового питания и иметь полноценный 7-10 часовой сон.
Если больной все же решится обратиться к специалисту, консультация психотерапевта поможет ему выявить раздражители, способствующие головным болям и разработать индивидуальную стратегию борьбы с ними. Часто проблема лежит на поверхности и может быть легко обнаружена при помощи специальных техник. Чтобы снять эмоциональный фактор, порождающий психосоматические боли, необходимо выявить и разрешить свои внутренние конфликты и переживания.
